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女性

様々な効果が期待される

乳製品

合わない方もいる

乳酸菌は便秘解消にいいため毎日食べている女性もいます。またホットヨーグルトは美容の面からブームとなっています。しかし乳酸菌には莫大な種類があるため、自分に合ったものでないと効果を発揮しません。また下手すると逆効果を示すものもあります。男性の場合あまり乳酸菌を取ることはお勧めできません。牛乳などでおなかを下す乳糖不耐症の方であれば、乳酸菌が出す様々な成分を分解できない可能性もあります。女性の場合は乳糖不耐症の方は少ないのですが、自分に合っていない乳酸菌を取ることで便秘やひどい場合は発熱などを起こすことがあるため、もし効果がないと思えば違う商品を試す方がいいです。万人に効く乳酸菌はないため口コミなどを信じ切らないことが重要です。

様々なメリット

自分に合った乳酸菌が見つかると様々なメリットがあります。便秘の改善や免疫力アップによるアレルギー体質の改善、最近では抗がん剤の副作用を減弱させるとの報告もあります。ただ気を付けることはもし自分に合っていてもある時を境に効果が減弱することもあります。それは腸内細菌が変わることによるものが多く、食生活が乱れたことやストレスが過剰にかかったことを示すため、生活習慣の見直しをする必要があります。乳酸菌はその者が働かず、死骸が善玉菌のえさとなるタイプのものもあります。よって腸にまで生きて届くといいながら、腸で死亡するものもあります。基本的に乳酸菌は腸では増殖できないとされており、大抵は善玉菌のえさになります。